Termine
Mein Kursplan im Überblick
Sie möchten mit Yoga oder dem Kraft aus der Mitte Training starten. Nachstehend finden Sie das aktuelle Kursprogramm, damit Sie den perfekten Termin finden.
Yoga
Yoga Göttin Zyklus
19.04. bis 28.06.22: Yogakurs
Dienstags
18.30-19.45 Praxis Liebraum
Morgen Yoga kurz&knackig:
Kurze Einheiten zur Aktivierung und Zentrierung und um den Kreislauf in Schwung zu bringen
Donnerstag, 7.30-8.00 via Zoom
erst wieder ab Herbst 22
Yoga und Yogatherapie Einzelunterricht auf Anfrage
Kraftquelle Beckenboden
Kraft aus der Mitte Trainings
Kurse
Mittwoch: 18.00-19.00 Studio Starker Beckenboden vom 20.04. bis 29.06.22
Montag: 8.30-9.30 Studio Starker Beckenboden vom 25. 04 bis 27.06.22
Voraussetzung für eine Teilnahme sind bereits vorhandene Kenntnisse der Methode!
Kraftquelle Beckenboden: Workshop für EinsteigerInnen
Kleine Einführungsworkshops für 1-3 Personen auf Anfrage möglich
yokate Specials:
tiefenmuskuläres Ganzkörpertraining – Schwerpunkte
„Rücken entzücken“, „Mehr Mitte, bitte“, „Liebe Grüße an die Füße“, „Servas die Wadln“, „Schmunzeln ohne Runzeln“ und weitere.
Termine folgen.
Privatlektionen auf Anfrage
Die Anmeldung wird durch persönliche, telefonische oder schriftliche Mitteilung verbindlich. Die Teilnahme an Kursen und Workshops ist eigenverantwortlich und setzt eine normale physische und psychische Belastbarkeit voraus. Können Sie den vereinbarten Termin nicht einhalten, ist bei Privatlektionen/Einzelsitzungen eine kostenfreie Absage bis spätestens 24 Stunden und für Kurse und Workshops bis zu 5 Werktagen vorab möglich. Andernfalls bitte ich um Verständnis, dass ich die vereinbarte Leistung verrechnen muss.
Wissenswertes
Nachstehend finden Sie alle wichtigen Informationen zu den einzelnen Kursen
Kraftquelle Beckenboden
Voraussetzung für eine Kursteilnahme ist eine Einführung in die Methode durch Teilnahme an einem Workshop für EinsteigerInnen oder mittels einer Privatlektion.
Fürs Training: Bitte bequeme, körpernahe Gymnastikkleidung (Turnhose bzw. Leggins, Shirt) und rutschfeste Socken mitbringen.
Der generelle Gesundheitszustand sowie körperliche Beschwerden und dein Trainingsziel werden in einem persönlichen Gespräch im Vorfeld abgeklärt.
Yoga
Bitte teil mir mit, wenn du schwanger bist und informiere mich über Verletzungen oder gesundheitliche Problematiken.
Ganz allgemein gilt es, auf die Signale des Körpers zu achten, die eigenen Grenzen zu respektieren und achtsam und respektvoll mit sich selbst umzugehen sowie zwei Stunden vor der Praxis keine großen Mahlzeiten einzunehmen.
Hormon Yoga
Voraussetzung für eine Teilnahme ist das Ausfüllen des Fragebogens, der Aufschluss über den Gesundheitszustand und die Intensität der Beschwerden gibt und das Unterzeichnen des Infoblattes zur Kenntnisnahme der Kontraindikationen.
Bitte 2 Stunden vor Beginn der Praxis keine großen Mahlzeiten einnehmen. Der Unterricht orientiert sich genauestens an den Vorgaben von Dinah Rodrigues. Falls notwendig, werden spezifische Anpassungen der Übungen vorgenommen oder entsprechende Hilfsmittel verwendet
Bei Fragen oder Unklarheiten jeglicher Art, vor allem in Bezug auf die Kontraindikationen, ersuche ich Dich im Vorfeld mit mir Kontakt aufzunehmen.
Nuad Thai Yoga
Der Hauptunterschied zu anderen Richtungen der Körperarbeit liegt darin, dass Nuad in erster Linie als vorbeugende Methode angewendet wird, um den Körper fit und in seinem Energiegleichgewicht zu halten.
Bitte bequeme und warme Kleidung, vorzugsweise aus Baumwolle (Shirts ohne Knöpfe und Reißverschlüsse) und frische Socken mitbringen.
Es ist anzuraten, direkt vor einer Nuad Sitzung keine großen Mahlzeiten einzunehmen und keinen Alkohol zu trinken.
Um den Entschlackungsprozess zu unterstützen, wird empfohlen im Anschluss an Nuad Thai Yoga ausreichend Wasser zu trinken.
Vor jeder Nuad Sitzung erfolgt in einem kurzen Gespräch eine Abklärung zum aktuellen Gesundheitszustand. Wie im Hatha Yoga ist auch hier vor allem bei akuten Beschwerden (Entzündungen, Bandscheibenproblemen, Venenleiden etc.) Vorsicht geboten und im Zweifelsfall ärztlicher Rat einzuholen.