Termine
Mein Kursplan im Überblick
Sie möchten mit Yoga oder dem Kraft aus der Mitte Training starten. Nachstehend finden Sie das aktuelle Kursprogramm, damit Sie den perfekten Termin finden.
Yoga
Yoga „Botschaften deines Körpers“
26.09. bis 05.12.23: Yoga Kurs
Dienstag
15.00-16.15 Nachmittagskurs,
18.30-19.45 Abendkurs
Yoga & Meditation
Thema: Krieger des Lichts
Wir starten mit Yoga, um den Körper aufzuwärmen, bevor wir in die Stille gehen.
Dienstag, 5.9.2023
von 18.30-19.30, Grillparzerstraße 24
Kosten: €15,-
Yoga und Yogatherapie Einzelunterricht auf Anfrage
Kraftquelle Beckenboden
Kraft aus der Mitte Trainings
CANT-Energetica Kurse
Montag, 18.09. bis 04.12.23: 08.30-09.30
Mittwoch Schwerpunkt Yoga: 20.9. bis 13.12.23, 18.00-19.15
Voraussetzung für eine Teilnahme sind bereits vorhandene Kenntnisse der Methode!
Kraftquelle Beckenboden: Workshop für EinsteigerInnen
Kleine Einführungsworkshops für 1-3 Personen auf Anfrage möglich
Schwerpunkt Yoga: Workshop
Aus einem stabilen Fundament in die Leichtigkeit des Seins – Asanas richtig aufbauen, Mula Bandha richtig setzen, um Beschwerden zu vermeiden
Freitag, 20. Oktober 23
15.00-20.00 (inkl. Pause), Studio Starker Beckenboden, Volksgartenstraße 28, Graz
Kosten: €120,-
Privatlektionen auf Anfrage
Die Anmeldung wird durch persönliche, telefonische oder schriftliche Mitteilung verbindlich. Die Teilnahme an Kursen und Workshops ist eigenverantwortlich und setzt eine normale physische und psychische Belastbarkeit voraus. Können Sie den vereinbarten Termin nicht einhalten, ist bei Privatlektionen/Einzelsitzungen eine kostenfreie Absage bis spätestens 24 Stunden und für Kurse und Workshops bis zu 5 Werktagen vorab möglich. Andernfalls bitte ich um Verständnis, dass ich die vereinbarte Leistung verrechnen muss.
Wissenswertes
Nachstehend finden Sie alle wichtigen Informationen zu den einzelnen Kursen
Kraftquelle Beckenboden
Voraussetzung für eine Kursteilnahme ist eine Einführung in die Methode durch Teilnahme an einem Workshop für EinsteigerInnen oder mittels einer Privatlektion.
Fürs Training: Bitte bequeme, körpernahe Gymnastikkleidung (Turnhose bzw. Leggins, Shirt) und rutschfeste Socken mitbringen.
Der generelle Gesundheitszustand sowie körperliche Beschwerden und dein Trainingsziel werden in einem persönlichen Gespräch im Vorfeld abgeklärt.
Yoga
Bitte teil mir mit, wenn du schwanger bist und informiere mich über Verletzungen oder gesundheitliche Problematiken.
Ganz allgemein gilt es, auf die Signale des Körpers zu achten, die eigenen Grenzen zu respektieren und achtsam und respektvoll mit sich selbst umzugehen sowie zwei Stunden vor der Praxis keine großen Mahlzeiten einzunehmen.
Hormon Yoga
Voraussetzung für eine Teilnahme ist das Ausfüllen des Fragebogens, der Aufschluss über den Gesundheitszustand und die Intensität der Beschwerden gibt und das Unterzeichnen des Infoblattes zur Kenntnisnahme der Kontraindikationen.
Bitte 2 Stunden vor Beginn der Praxis keine großen Mahlzeiten einnehmen. Der Unterricht orientiert sich genauestens an den Vorgaben von Dinah Rodrigues. Falls notwendig, werden spezifische Anpassungen der Übungen vorgenommen oder entsprechende Hilfsmittel verwendet
Bei Fragen oder Unklarheiten jeglicher Art, vor allem in Bezug auf die Kontraindikationen, ersuche ich Dich im Vorfeld mit mir Kontakt aufzunehmen.
Nuad Thai Yoga
Der Hauptunterschied zu anderen Richtungen der Körperarbeit liegt darin, dass Nuad in erster Linie als vorbeugende Methode angewendet wird, um den Körper fit und in seinem Energiegleichgewicht zu halten.
Bitte bequeme und warme Kleidung, vorzugsweise aus Baumwolle (Shirts ohne Knöpfe und Reißverschlüsse) und frische Socken mitbringen.
Es ist anzuraten, direkt vor einer Nuad Sitzung keine großen Mahlzeiten einzunehmen und keinen Alkohol zu trinken.
Um den Entschlackungsprozess zu unterstützen, wird empfohlen im Anschluss an Nuad Thai Yoga ausreichend Wasser zu trinken.
Vor jeder Nuad Sitzung erfolgt in einem kurzen Gespräch eine Abklärung zum aktuellen Gesundheitszustand. Wie im Hatha Yoga ist auch hier vor allem bei akuten Beschwerden (Entzündungen, Bandscheibenproblemen, Venenleiden etc.) Vorsicht geboten und im Zweifelsfall ärztlicher Rat einzuholen.