Links überspringen

Körper und Geist

Mehr erfahren

Yoga

Tradition über Generationen

YOGA hat eine tausendjährige Tradition und bietet nicht nur die Möglichkeit seinen Körper und Geist zu schulen, zu kräftigen und zu harmonisieren, sondern beschreibt einen Weg, auf den man sich begibt – den Weg zur inneren Erkenntnis.

YOGA ist also auch eine Philosophie, eine Form der Lebensführung, zu der man sich entschließen kann, wenn man möchte. Es geht darum Haltungen zu verändern, eigene Verhaltensweisen im Umgang mit sich selbst und im Umgang mit seinen Mitmenschen zu betrachten und gegebenenfalls zu korrigieren.
YOGA ist offen für alle. Jeder kann darin das Seine finden und jede das Ihre. Manche wollen einfach nur ihren Körper kräftigen und beweglicher machen, andere suchen in erster Linie Entspannung und Erholung vom Alltag. Dann gibt es noch die, die unbedingt an ihre Grenzen kommen wollen und jene, welche die Einheit von Körper, Atem und Geist erleben möchten.
Die Ansprüche sind vielfältig und doch kommt jede Person auf ihre Kosten. Letztendlich geht es um die Qualität des Übens, wir spüren nach innen und kultivieren Achtsamkeit. Wir konzentrieren uns nicht nur auf unseren Körper, sondern auch auf unseren Atem, unseren Geist und bringen unsere Energien zum Fließen.

Denn das, was uns alle vereint, ist unser gemeinsames übergeordnetes Ziel: unsere Gesundheit zu erhalten, sich im Körper wohl zu fühlen und zufrieden mit sich und dem eigenen Leben zu sein.

Yogakurse in Graz

Das Fundament meines Yogastils ist Hatha Yoga, dazu kommen Elemente aus unterschiedlichen Yogarichtungen, wobei mich Vinyasa-Flow Yoga am meisten beeinflusst hat. Fließende Bewegungssequenzen, die mit dem Atem synchronisiert und kreativ aneinandergereiht werden, erinnern manchmal an einen Tanz auf der Matte oder an das Auf und Ab des Lebens.

In jeder Yogaeinheit wird der gesamte Körper beansprucht und unsere Achtsamkeit gefordert. Es werden sowohl Kraft und Ausdauer trainiert, als auch der Gleichgewichtssinn und das Konzentrationsvermögen geschult. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen bewegt, Muskeln werden gekräftigt und gedehnt und der Körper vom Anspannungs- wieder in den Entspannungszustand zurückgeführt.

Zu den Terminen
Herzflow-Yoga Kurs

Dynamisches Work-In mit fließenden Bewegungssequenzen und dem Fokus Herz-Raum

Wir orientieren uns zuerst an den äußeren Gegebenheiten, zentrieren uns, bauen Stabilität auf, finden unsere innere Balance. Wir öffnen unser Herz, verbinden uns mit uns selbst, setzen unseren Atem als Boten ein, um die Verbindung von Außen und Innen zu spüren – und die Verbindung von Körper und Geist wahrzunehmen.

Herz-Flow Yoga kann man auch als Meditation in Bewegung beschreiben – sich achtsam dem Fluss der Bewegung und dem Fluss des Atems hingeben und in den Strom des Lebens eintauchen.

Dienstagabend von 18.45-20.00 im Alchemilla, Graz Geidorf
12 Einheiten, € 156,-

Zu den Terminen
Inner Balance Yoga Kurs

Unterschiedliche Yoga- und Atemübungen führen dich zu deiner Mitte. Sanfte Yogaflows aktivieren deinen Körper, mit Achtsamkeitsyoga schulst du deinen Geist, mit Yin Yoga löst du Verklebungen in den Faszien und nutzt die Schwerkraft, um ganz in die Asana hinein zu sinken. Balanceübungen fordern deinen Gleichgewichtssinn und deine innere Balance.

Jede Yogaeinheit orientiert sich an den Möglichkeiten und Bedürfnissen der Gruppe und hat einen speziellen Fokus – mit dem Ziel Körper und Geist in Einklang zu bringen, zur Ruhe zu kommen und bei DIR anzukommen.

Mittwoch Nachmittag von 15.00-16.00 im Alchemilla, Graz Geidorf
10 Einheiten, € 95,-

Zu den Terminen
Yoga Privatstunden

Abstimmung der Yogapraxis auf den eigenen Konstitutionstyp und auf eigene Bedürfnisse.

Es wird ein individuelles Übungsprogramm erstellt.

Kosten: € 70,- für 60 Min.

Zu den Terminen
Yogatherapie Einzelunterricht

Genaue Anamnese, bei bereits vorhandenen Beschwerden, als Ergänzung/Begleitung zu einer medizinischen Behandlung.

Ein auf Anliegen und Möglichkeiten individuell zugeschnittenes Yogaprogramm, das sich leicht im Alltag umsetzen lässt, kann bei vielen Beschwerden eine Verbesserung und Heilung unterstützen.

Termin nach Vereinbarung, im Alchemilla, Graz Geidorf

Kosten: € 80,- für die 1. Einheit (70 bis 90 Min.)  inkl. ausgearbeitetem Übungsprogramm.
Für jede weitere Einheit: €65,- für 60 Minuten

Zu den Terminen

Lassen Sie uns Ihre Ziele

gemeinsam erreichen

Kontaktieren Sie mich