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Kraft aus der Mitte

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Kraftquelle Beckenboden

Mehr als „nur“ ein Beckenbodentraining

Das Training folgt einem anatomisch fundiertem Konzept, das darauf abzielt, die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und Becken und Wirbelsäule optimal aufzurichten sowie die Körperhaltung zu verbessern.

Die mehrschichtige Beckenbodenmuskulatur wird mit den umliegenden Muskelgruppen bestmöglich vernetzt. Das entlastet die Gelenke, schützt die Organe und hilft bei bereits bestehenden Beschwerden, wie Blasenschwäche, Rückenbeschwerden, Organsenkungen, Hüft- und Kniebeschwerden, Hämorrhoiden etc.

Ziel des Trainings ist

  • eine aufgerichtete, anatomisch gute Haltung
  • die präventive Gesunderhaltung der gesamten Beckenbodenmuskulatur
  • die Vernetzung und Kräftigung aller beteiligten Muskelgruppen
  • eine positive Auswirkung auf die inneren Organe des Unterleibs
  • Linderung bis hin zur Heilung von bereits bestehenden Beschwerden

Als wunderbarer Nebeneffekt wird Dein Körper automatisch gestrafft und geformt.

Das Training ist immer ein Ganzkörpertraining auf Basis des Beckenbodens und aktiviert die Tiefenmuskeln in allen Körperschichten. Exakte Knochenausrichtung, Stabilität von Kopf bis Fuß und Kraft aus der Mitte sind die zentralen Elemente, die Deinen Körper in eine neue Form bringen und für ein komplett neues Bewegungsgefühl sorgen – befreit von Druck, geschmeidig und leicht. Du gewinnst Vertrauen in Deine Körperintelligenz, gewinnst Ausstrahlung und Selbstbewusstsein.

Hol Dir ein Stück vom Körperglück!

Beckenbodentraining plus

Willkommen sind alle Personen, die ihren Beckenboden kräftigen bzw. bestehende Beschwerden verbessern möchten und die an ihrer Haltung und Körperausstrahlung arbeiten wollen.

Das Training führt zu einem wunderbaren Körperbewusstsein, schenkt Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Du lernst, die innerste Beckenbodenmuskulatur richtig zu aktivieren und bekommen wertvolle Tipps für die Umsetzung im Alltag. Jede Übung aktiviert den ganzen Körper von der Sohle bis zum Scheitel. Jede Stunde setzt andere Schwerpunkte, damit es nicht langweilig wird.

Nütze die Kraft Deines Beckenbodens und mach Dich auf den Weg zu mehr Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und optimaler Aufspannung.

Die TeilnehmerInnenzahl ist begrenzt. Das garantiert ein individuelles Coaching und ein ständiges Feedback während der Trainingseinheiten.

10 Einheiten pro Kurs, €170,-

Voraussetzung für eine Kursteilnahme ist eine Einführung in die Methode.

Zu den Terminen
Kraftquelle Beckenboden: Workshop für EinsteigerInnen

Entdecke die Kraft Deines Beckenbodens: die wichtigsten Grundpositionen und Basisübungen für Dein Training zu Hause.

Termin nach Vereinbarung

1 – 3 TeilnehmerInnen, 2 Stunden, Preis abhängig von der Personenanzahl

Zu den Terminen
Privatlektionen

Ein Training nach Maß, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse! Du bestimmst, worauf Du den Schwerpunkt legen magst.

Termin nach Vereinbarung, €80,- für 60 Minuten

Zu den Terminen
Rückmeldungen

Danke Yokate

Durch Yokate kann sich Ihr Leben und besonders Ihre Lebensqualität verbessern. Das sagen meine KundInnen immer wieder. Besser fühlen durch dieses tiefenmuskuläre Ganzkörpertraining.

Lassen Sie uns Ihre Ziele

gemeinsam erreichen

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