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Immer ein Gewinn!

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Gesundheit im Betrieb

Betriebliche Gesundheitsförderung

Gesunde MitarbeiterInnen sind ein Garant für „gesunde“ Unternehmen. Gesundheit im Betrieb macht sich langfristig bezahlt.

Lebensqualität für den Einzelnen, ein Gewinn für das Unternehmen

Die Angebote von yokate sind gesundheitspräventive Maßnahmen und zielen darauf ab, die körperliche und geistige Fitness Ihrer MitarbeiterInnen zu erhalten, Abwechslung in einen typischen Büro-Bewegungsalltag zu bringen und durch bewusste Entspannung neue Energie und Kraft zu tanken. Dadurch werden Beschwerden vorgebeugt, die durch Stress oder Bewegungsmangel entstehen.

Wenn Sie Interesse daran haben, die Gesundheitskompetenzen Ihrer MitarbeiterInnen auf einem ganzheitlichen Weg zu stärken, kann ich Ihnen auch meine Beratung und Begleitung bei der Umsetzung eines betrieblichen Gesundheitsförderungsprojektes anbieten, egal, ob es sich dabei um eine Unterstützung bei der Entwicklung eines Strategiepapiers oder um die Durchführung von Gesundheitszirkelmoderationen handelt.

Selbstverständlich werden alle Angebote an die Voraussetzungen und Bedürfnisse Ihres Unternehmens sowie Ihrer MitarbeiterInnen angepasst.

Meine Angebote

Seminare und Workshops

Die hier beschriebenen Angebote richten sich vorzugsweise an Unternehmen in Graz. Angebote in Seminarform und Workshops können steiermarkweit gebucht werden.

Business Yoga

Yogakurs, Yogaseminar:

Auf Wunsch können auch Schwerpunkte gesetzt werden wie Regeneratives Yoga, Dynamisches Yoga oder Yoga für Rücken und Nacken.

Yogaimpuls:
Einfache Yoga- und Atemübungen, die in Businesskleidung ausgeführt werden können, sorgen für Aktivierung und Entspannung direkt am Arbeitsplatz, zwischen den Arbeitseinheiten bei Tagungen oder lockern das Veranstaltungsprogramm auf.

Kosten: nach Vereinbarung

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Achtsamkeits-Yoga

Leichte Körperübungen aus der indischen und buddhistischen Tradition mit dem Fokus Atmung und Awareness.  Atemübungen, energetische Übungen, Visualisierungen, Yoga Nidra und Meditationen lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Während dieser entschleunigten, sowie von Achtsamkeit geprägten Praxis, entspannt sich das Fasziengewebe des Körpers und das Nervensystem beruhigt sich. Es entsteht eine tiefe Form der Regeneration.

Kosten: nach Vereinbarung

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Nuad Thai Yoga Rückenaktivierung

Während einer Nuad Teilbehandlung werden die Energielinien im Bereich des Rückens, der Schultern, des Nackens und des Kopfes aktiviert. Die Rückenpartie wird gedehnt, gestreckt und gelockert und die Durchblutung wird angeregt.

„Nuad Rücken“ erfolgt im Sitzen auf einer Matte.

Kosten: nach Vereinbarung

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Kräfte-Reich

Meinen Arbeitsalltag energievoll gestalten (2 -Tagesseminar)

in Kooperation mit Fr. Mag.a Eva Fidlschuster, Expertin für Burnoutprävention

Heutzutage klagen viele Menschen über Stress. Fast jeder kennt das Gefühl überlastet zu sein und von Hektik, Leistungsdruck und Anspannung überfordert zu sein. In diesem Seminar stellen wir die Gesundheit in den Mittelpunkt, wollen dem individuellen Stress auf die Schliche kommen und entwickeln Strategien, um langfristig gesund und energievoll zu bleiben. Wir unterstützen Sie bei der Analyse und Umsetzung Ihres persönlichen Kräftepotentials.

  • Bewusstseinsbildung für Gesundheitsprävention
  • Identifizieren indiv. Stressfaktoren und -quellen
  • Eigener Ressourcen bewusst werden
  • Erweitern des eigenen Handlungsspektrums
  • Gelassenheit kultivieren und Lebensfreude steigern

Das Kennen lernen unterschiedlicher Techniken zur körperlichen und mentalen Entspannung aus dem Yoga unterstützt den Prozess

Kosten: nach Vereinbarung

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Trilogie des persönlichen Erfolgs

(2 -Tagesseminar)

in Kooperation mit Fr. Mag.a Eva Fidlschuster

Körperliche und geistige Fitness ist die Grundvoraussetzung, um unseren Arbeitsalltag gut meistern zu können. Arbeit macht dann Spaß, wenn wir es schaffen Herausforderungen mit fachlicher Kompetenz, neuen Lösungsansätzen und großer Begeisterung zu begegnen. Um dies bewerkstelligen zu können, brauchen wir Zugang zu unseren innersten Ressourcen, um die notwendigen Energien aktivieren zu können.

In diesem Seminar lernen Sie Techniken zur effektiven Selbststeuerung, trainieren mehr Gelassenheit und erforschen die Wirkmechanismen des Gehirns.

  • neueste wissenschaftliche Erkenntnisse der Neurobiologie
  • Grundlagen der Glücksforschung
  • Einführung in die ayurvedische Ernährungslehre
  • Achtsamkeitstechniken

Sie werden im Seminar einfache und hochwirksame Methoden erfahren, durch die mehr Leichtigkeit, Freude und Erfolg im Arbeitsalltag möglich werden. Das Erlernen von einfachen Achtsamkeitsübungen unterstützt diesen Prozess.

Kosten: nach Vereinbarung

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Referenzen

Auszug meiner zufriedenen KundInnen

Business Yogakurse

Grazer Oper

Theaterholding Graz

Fachhochschule Joanneum, Graz

Technische Universität, Graz

nowa, Netzwerk für Berufsausbildung, Graz

XAL GmbH, Graz

Land Steiermark

AMS Steiermark

Stmk. Sparkasse, Graz

Seminare im Bereich Stressprävention

Andritz Hydro GmbH, Weiz

Andritz AG, Graz

Ökoservice GmbH, Graz

Durchführung Betrieblicher Gesundheitsförderungsprojekte

Grazer Oper

Humanitas Stadtresidenz Graz, Wohn- und Pflegeheim

Haus der Senioren Liebenau, Wohn-Pflege- und Begegnungszentrum

Cytec Surface Specialities Austria GmbH, Graz

Lassen Sie uns Ihre Ziele

gemeinsam erreichen

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