Yoga
Tradition über Generationen
YOGA hat eine tausendjährige Tradition und bietet nicht nur die Möglichkeit seinen Körper und Geist zu schulen, zu kräftigen und zu harmonisieren, sondern beschreibt einen Weg, auf den man sich begibt – den Weg zur inneren Erkenntnis.
YOGA ist also auch eine Philosophie, eine Form der Lebensführung, zu der man sich entschließen kann, wenn man möchte. Es geht darum Haltungen zu verändern, eigene Verhaltensweisen im Umgang mit sich selbst und im Umgang mit seinen Mitmenschen zu betrachten und gegebenenfalls zu korrigieren.
YOGA ist offen für alle. Jeder kann darin das Seine finden und jede das Ihre. Manche wollen einfach nur ihren Körper kräftigen und beweglicher machen, andere suchen in erster Linie Entspannung und Erholung vom Alltag. Dann gibt es noch die, die unbedingt an ihre Grenzen kommen wollen und jene, welche die Einheit von Körper, Atem und Geist erleben möchten.
Die Ansprüche sind vielfältig und doch kommt jede Person auf ihre Kosten. Letztendlich geht es um die Qualität des Übens, wir spüren nach innen und kultivieren Achtsamkeit. Wir konzentrieren uns nicht nur auf unseren Körper, sondern auch auf unseren Atem, unseren Geist und bringen unsere Energien zum Fließen.
Denn das, was uns alle vereint, ist unser gemeinsames übergeordnetes Ziel: unsere Gesundheit zu erhalten, sich im Körper wohl zu fühlen und zufrieden mit sich und dem eigenen Leben zu sein.
Yogakurse in Graz
Das Fundament meines Yogastils ist Hatha Yoga, dazu kommen Elemente aus unterschiedlichen Yogarichtungen, wobei mich Vinyasa-Flow Yoga am meisten beeinflusst hat. Fließende Bewegungssequenzen, die mit dem Atem synchronisiert und kreativ aneinandergereiht werden, erinnern manchmal an einen Tanz auf der Matte oder an das Auf und Ab des Lebens.
In jeder Yogaeinheit wird der gesamte Körper beansprucht und unsere Achtsamkeit gefordert. Es werden sowohl Kraft und Ausdauer trainiert, als auch der Gleichgewichtssinn und das Konzentrationsvermögen geschult. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen bewegt, Muskeln werden gekräftigt und gedehnt und der Körper vom Anspannungs- wieder in den Entspannungszustand zurückgeführt.
Herzflow-Yoga
Dynamisches Work-In mit fließenden Bewegungssequenzen und dem Fokus Herz-Raum
Wir orientieren uns zuerst an den äußeren Gegebenheiten, zentrieren uns, bauen Stabilität auf, finden unsere innere Balance. Wir öffnen unser Herz, verbinden uns mit uns selbst, setzen unseren Atem als Boten ein, um die Verbindung von Außen und Innen zu spüren – und die Verbindung von Körper und Geist wahrzunehmen.
Herz-Flow Yoga kann man auch als Meditation in Bewegung beschreiben – sich achtsam dem Fluss der Bewegung und dem Fluss des Atems hingeben und in den Strom des Lebens eintauchen.
10 Einheiten à 75 Min. € 160,-
Yoga Göttin Zyklus
Aus einem Kartendeck mit 45 Göttinnen aus unterschiedlichen Kulturen wird für jede Kurseinheit eine Karten intuitiv ausgewählt. Jede Göttin steht für ein Thema und überbringt eine spezielle Botschaft. In dem 10-wöchigen Yogakurs richtet sich jede Einheit nach der Botschaft der jeweiligen Göttin aus. Das heißt, die Einheiten sind sehr unterschiedlich, manchmal kraftvoll, erdig und herausfordernd, manchmal ruhig und sanft, manchmal mit dem Schwerpunkt Öffnungen usw. Jede Yogaeinheit orientiert sich natürlich an den Möglichkeiten und Bedürfnissen der Gruppe.
Die Jahresgöttin für 2024 ist Artemis mit ihrer Botschaft „Ich bin die Hüterin. Du und die Deinen sind sicher und spirituell wohl behütet! Genau wie ich, hast auch du die heilige Aufgabe, Licht und Liebe zu verbreiten.“ Das ist die übergeordnete Botschaft für alle meine Yogakurse im heurigen Jahr.
10 Einheiten à 75 Minunten € 160,-
Cosmic Yoga
Der Körper ist für mich DER zentrale Ausgangspunkt, auch zur Erschließung der feinstofflichen und höheren Bewusstseinsebenen, denn im Körper ist alles gespeichert, was wir sind und jemals waren. Er ist das Portal in die hohen Ebenen unseres Seins. Insofern ist es unerlässlich gut auf ihn zu schauen und ihm zuzuhören. Darüber hinaus gibt es auch den Energie-Körper. Wir sind nicht nur Materie, sondern lichtvolle Energie, die sich im Körper durch das Licht in den Zellen ausdrückt. Über unseren Lichtkanal, im Spinalkanal der Wirbelsäule verankert, sind wir sowohl mit der Erde als auch mit der Quelle verbunden und haben somit Zugriff auf die allerhöchsten Bewusstseinsebenen. Im Cosmic Yoga steuern wir bewusst diese lichtvollen, hohen Ebenen an und lassen uns von ihnen führen. In den Gruppenstunden fließt dieser Teil als geführte Reisen ein.
Einzelstunden mit diesem multidimensionalen Fokus.
Kosten: € 80,- für 60 Min.
Yogatherapie Einzelunterricht
Genaue Anamnese, bei bereits vorhandenen Beschwerden, als Ergänzung/Begleitung zu einer medizinischen Behandlung.
Ein auf Anliegen und Möglichkeiten individuell zugeschnittenes Yogaprogramm, das sich leicht im Alltag umsetzen lässt, kann bei vielen Beschwerden eine Verbesserung und Heilung unterstützen.
Termin nach Vereinbarung.
Kosten: € 90,- für die 1. Einheit (70 bis 90 Min.) inkl. Übungsprogramm.
Für jede weitere Einheit: €70,- für 60 Minuten bzw. €35,- für 30 Minuten
