Kraftquelle Beckenboden
Mehr als „nur“ ein Beckenbodentraining
Das Training folgt einem anatomisch fundiertem Konzept, das darauf abzielt, die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und Becken und Wirbelsäule optimal aufzurichten sowie die Körperhaltung zu verbessern.
Die mehrschichtige Beckenbodenmuskulatur wird mit den umliegenden Muskelgruppen bestmöglich vernetzt. Das entlastet die Gelenke, schützt die Organe und hilft bei bereits bestehenden Beschwerden, wie Blasenschwäche, Rückenbeschwerden, Organsenkungen, Hüft- und Kniebeschwerden, Hämorrhoiden etc.
Ziel des Trainings ist
- eine aufgerichtete, anatomisch gute Haltung
- die präventive Gesunderhaltung der gesamten Beckenbodenmuskulatur
- die Vernetzung und Kräftigung aller beteiligten Muskelgruppen
- eine positive Auswirkung auf die inneren Organe des Unterleibs
- Linderung bis hin zur Heilung von bereits bestehenden Beschwerden
Als wunderbarer Nebeneffekt wird Dein Körper automatisch gestrafft und geformt.
Das Training ist immer ein Ganzkörpertraining auf Basis des Beckenbodens und aktiviert die Tiefenmuskeln in allen Körperschichten. Exakte Knochenausrichtung, Stabilität von Kopf bis Fuß und Kraft aus der Mitte sind die zentralen Elemente, die Deinen Körper in eine neue Form bringen und für ein komplett neues Bewegungsgefühl sorgen – befreit von Druck, geschmeidig und leicht. Du gewinnst Vertrauen in Deine Körperintelligenz, gewinnst Ausstrahlung und Selbstbewusstsein.
Hol Dir ein Stück vom Körperglück!
Beckenbodentraining plus
Willkommen sind alle Personen, die ihren Beckenboden kräftigen bzw. bestehende Beschwerden verbessern möchten und die an ihrer Haltung und Körperausstrahlung arbeiten wollen.
Das Training führt zu einem wunderbaren Körperbewusstsein, schenkt Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Du lernst, die innerste Beckenbodenmuskulatur richtig zu aktivieren und bekommen wertvolle Tipps für die Umsetzung im Alltag. Jede Übung aktiviert den ganzen Körper von der Sohle bis zum Scheitel. Jede Stunde setzt andere Schwerpunkte, damit es nicht langweilig wird.
Nütze die Kraft Deines Beckenbodens und mach Dich auf den Weg zu mehr Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und optimaler Aufspannung.
Die TeilnehmerInnenzahl ist begrenzt. Das garantiert ein individuelles Coaching und ein ständiges Feedback während der Trainingseinheiten.
10 Einheiten pro Kurs, €175,-
Voraussetzung für eine Kursteilnahme ist eine Einführung in die Methode.
Kraftquelle Beckenboden: Workshop für EinsteigerInnen
Entdecke die Kraft Deines Beckenbodens: die wichtigsten Grundpositionen und Basisübungen für Dein Training zu Hause.
Termin nach Vereinbarung
1 – 3 TeilnehmerInnen, 2 Stunden, Preis abhängig von der Personenanzahl
Privatlektionen
Ein Training nach Maß, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse! Du bestimmst, worauf Du den Schwerpunkt legen magst.
Termin nach Vereinbarung, €80,- für 60 Minuten
Rückmeldungen
Danke Yokate
Durch Yokate kann sich Ihr Leben und besonders Ihre Lebensqualität verbessern. Das sagen meine KundInnen immer wieder. Besser fühlen durch dieses tiefenmuskuläre Ganzkörpertraining.
Ich werde heuer 80 und habe wegen Blasenschwäche infolge von Geburten im Frühjahr 2017 am CANTIENICA®-Kurs teilgenommen. Operationen brachten längerfristig keinen Erfolg. Nach 5 Tagen Training stellte sich ein Aha-Erlebnis ein: so funktioniert das! Seitdem bin ich trocken! Kaffeegenuß, der die Blase reizt, bringt aber Rückschläge.“
Kundin, 79 Jahre
Rectusdiastase nach einer Geburt: „Ich muss mich noch einmal bei dir bedanken. Stell dir vor, durch die Übungen ist mein Bauch innerhalb von Tagen(!) schon kleiner geworden! Die Hebamme sagt, das wird wieder. Noch immer bin ich fleißig beim Üben,. Auch im Alltag habe ich das Nabel-X eingebaut. Es gibt unheimlich viel Stabilität, vor allem beim Heben und Tragen.“
Evelyn, 41 Jahre
Beckenbodentraining habe ich gesucht und erhalte mit CANTIENICA® viel mehr. Viele körperliche Spannungen haben sich durch feine, kleine Bewegungen der Tiefenmuskulatur dauerhaft gelockert, Mein Beckenboden ist nach einer großen Operation wieder gefestigt. Auch die Kreuzschmerzen nach der Gartenarbeit entstehen fast nie mehr.
Ich übe weiter und schätze die genaue Anleitung und konzentrierte Aufmerksamkeit von Elke für jede übende Teilnehmerin sehr.
Dorothea, 65 Jahre
Vor einem Jahr wurde ich von massiven Spannungskopfschmerzen geplagt. Eine liebe Freundin schenkte mir ein CANTIENICA® Buch. Da ich mit den darin beschriebenen Übungen nicht ganz zurechtkam, suchte ich eine CANTIENICA® -Instruktorin und fand Elke. Sie ist eine großartige, kompetente Lehrerin, ein sehr einfühlsamer, achtsamer und empathischer Mensch und ich bin ihr sehr dankbar! Sie hat mir mit viel Geduld in Einzelstunden die wichtigsten Übungen beigebracht, die ich dann konsequent geübt habe.und siehe da: Meine Spannungskopfschmerzen verschwanden und mein Zähneknirschen hat auch aufgehört.
Seither bin ich Fan von der Methode und werde mit Sicherheit treue Kursteilnehmerin bleiben! Danke liebe Elke und der CANTIENICA®-Methode!
Dagmar, 60 Jahre
Ich nehme am CANTIENICA®-Kurs teil, weil diese Art Sport meinem Körper sehr gut tut und zusätzlich noch Spaß macht. Meine Haltung hat sich gebessert und bei meinem Schulterproblem hat das Training wesentlich zur schnelleren Heilung beigetragen.
Anna, 62 Jahre
Das CANTIENICA®-Training ist für mich als Ballsportlerin als Ausgleich extrem wichtig. Ich konnte damit ein viel besseres Körpergefühl entwickeln und eine bessere Aufmerksamkeit dem eigenen Körper gegenüber. Im Alltag habe ich damit vor allem Rüstzeug an der Hand, um gleich mal Abhilfe zu schaffen falls doch mal was zwickt. Ich genieße deine Stunden, so wie du sie gestaltest und entdecke immer wieder Neues, weil das Training so extrem vielfältig ist.
Petra
Ich hab im CANTIENICA®-Training das gefunden, was mir wirklich gut tut. Nach langem Suchen bin ich endlich bei Dir, bei der CANTIENICA®-Methode gelandet. Du bist eine super Trainerin, die sich um jeden einzelnen kümmert. Das Training ist toll, auch wenn ich nicht immer alles mitmachen kann, merke ich, dass es mir im alltäglichen Tun sehr hilft, z.B. beim Bücken und Heben. Das Körperfeeling ist super. Ich mache täglich ein paar Übungen.
Ich bin wirklich sehr begeistert und möchte mich auch nochmals bei dir bedanken.