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Kraft aus der Mitte

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CANTIENICA®-Training

Mehr als „nur“ ein Beckenbodentraining

Die CANTIENICA® -Methode ist ein anatomisch fundiertes Trainingskonzept, das darauf abzielt, die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und Becken und Wirbelsäule optimal aufzurichten sowie die Körperhaltung zu verbessern.

Die mehrschichtige Beckenbodenmuskulatur wird mit den umliegenden Muskelgruppen bestmöglich vernetzt. Das entlastet die Gelenke, schützt die Organe und hilft bei bereits bestehenden Beschwerden, wie Blasenschwäche, Rückenbeschwerden, Organsenkungen, Hüft- und Kniebeschwerden, Hämorrhoiden etc.

Ziel des Trainings ist

  • eine aufgerichtete, anatomisch gute Haltung
  • die präventive Gesunderhaltung der gesamten Beckenbodenmuskulatur
  • die Vernetzung und Kräftigung aller beteiligten Muskelgruppen
  • eine positive Auswirkung auf die inneren Organe des Unterleibs
  • Linderung bis hin zur Heilung von bereits bestehenden Beschwerden

Als wunderbarer Nebeneffekt wird Dein Körper automatisch gestrafft und geformt.

Entwickelt wurde das Programm von Benita Cantieni, Pionierin in der Erforschung des Beckenbodens. Mittlerweile ist die CANTIENICA®-Methode eine von der medizinischen Fachwelt anerkannte Marke und wird von Frau Cantieni laufend weiterentwickelt.

Das CANTIENICA®-Training ist immer ein Ganzkörpertraining auf Basis des Beckenbodens und lehrt den adäquaten Gebrauch des Körpers. Exakte Knochenausrichtung, Stabilität von Kopf bis Fuß und Kraft aus der Mitte sind die zentralen Elemente, die Deinen Körper in eine neue Form bringen und für ein komplett neues Bewegungsgefühl sorgen – befreit von Druck, geschmeidig und leicht. Du gewinnst Vertrauen in Deine Körperintelligenz, gewinnst Ausstrahlung und Selbstbewusstsein.

Weitere Informationen: www.cantienica.com

Hol Dir ein Stück vom Körperglück!

CANTIENICA®-Kurse

Willkommen sind alle Personen, die ihren Beckenboden kräftigen bzw. bestehende Beschwerden verbessern möchten und die an ihrer Haltung und Körperausstrahlung arbeiten wollen.

Das CANTIENICA®–Training führt zu einem wunderbaren Körperbewusstsein, schenkt Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Du lernst, die innerste Beckenbodenmuskulatur richtig zu aktivieren und bekommen wertvolle Tipps für die Umsetzung im Alltag. Jede Übung aktiviert den ganzen Körper von der Sohle bis zum Scheitel. Jede Stunde setzt andere Schwerpunkte, damit es nicht langweilig wird.

Nütze die Kraft Deines Beckenbodens und mach Dich auf den Weg zum Tiger Feeling – dem Gefühl von absoluter Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und optimaler Aufspannung.

Die TeilnehmerInnenzahl ist begrenzt. Das garantiert ein individuelles Coaching und ein ständiges Feedback während der Trainingseinheiten.

Kurszeiten:
Montag von 8.30-9.30
Dienstag von 17.30-18.30
Freitag von 16.30-17.30

10 Einheiten pro Kurs, €170,- im Alchemilla, Graz Geidorf

Voraussetzung für eine Kursteilnahme ist eine Einführung in die Methode.

Zu den Terminen
CANTIENICA®-Workshop für EinsteigerInnen

Entdecke die Kraft Deines Beckenbodens: die wichtigsten Grundpositionen und Basisübungen für Dein Training zu Hause.

Freitag Abend von 18.00-21.00 im Alchemilla, Graz Geidorf

2x im Semester, maximal 8 TeilnehmerInnen, €70,- pro Abend

Zu den Terminen
CANTIENICA®-Privatlektionen

Ein Training nach Maß, abgestimmt auf Deine Bedürfnisse! Du bestimmst, worauf Du den Schwerpunkt legen magst.

Termin nach Vereinbarung, €75,- für 60 Minuten, im Alchemilla, Graz Geidorf

Zu den Terminen
Rückmeldungen

Danke Yokate

Durch Yokate kann sich Ihr Leben und besonders Ihre Lebensqualität verbessern. Das sagen meine KundInnen immer wieder. Besser fühlen durch CANTIENICA®_Training.

Lassen Sie uns Ihre Ziele

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