Die hier beschriebenen Angebote richten sich vorzugsweise an Unternehmen in Graz.
Angebote in Seminarform und Workshops können steiermarkweit gebucht werden.

Business Yoga

Yogakurse, Yogaseminare
oder Yogaimpulse
                     

Yogakurs, Yogaseminar:
Auf Wunsch können auch Schwerpunkte gesetzt werden wie
Regeneratives Yoga, Dynamisches Yoga oder Yoga für
Rücken und Nacken.

Yogaimpuls:
Einfache Yoga- und Atemübungen, die in Businesskleidung ausgeführt
werden können, sorgen für Aktivierung und Entspannung direkt am
Arbeitsplatz, zwischen den Arbeitseinheiten bei Tagungen oder
lockern das Veranstaltungsprogramm auf.

Preisgestaltung:

 
 Yogakurs


 8 – 15 Personen


 60 Min. Einheit


€ 10,– pro Person und Einheit,
ab 12 Personen gilt ein Gruppenpreis
von € 120,– pro Einheit
 Yogaseminar 8 – 15 Personen nach Vereinbarung
 abhängig von der Dauer
 Yogaimpuls   nach Vereinbarung

Nuad Thai Yoga Rückenaktivierung

Während einer Nuad Rückenaktivierung werden die Energielinien im Bereich des Rückens, der Schultern,
des Nackens und des Kopfes aktiviert. Die Rückenpartie wird gedehnt, gestreckt und gelockert und die
Durchblutung wird angeregt.
„Nuad Rücken“ erfolgt im Sitzen auf einer Matte.

Preisgestaltung:
 Nuad Rücken 3 Personen 60 Min./ 20 Min. pro Person
 € 70,–
Buchung von mindestens 1 Stunde


Achtsamkeits-Yoga

Leichte Körperübungen aus der indischen und buddhistischen Tradition mit dem Fokus Atmung und Awareness.  Atemübungen, energetische Übungen, Visualisierungen, Yoga Nidra und Meditationen
lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Während dieser entschleunigten, sowie von Achtsamkeit geprägten Praxis, entspannt sich das Fasziengewebe
des Körpers und das Nervensystem beruhigt sich. Es entsteht eine tiefe Form der Regeneration.

Preisgestaltung:

 
 
Kurs oder Workshop
     
 8 - 15 Personen
 Kurs: 60 Min. Einheit
 WS: 3 Std.
€10,– pro Person und Einheit, ab 12 Personen
gilt ein Gruppenpreis von 120€ pro Einheit
WS: €250,- für 3 St.

Kräfte-Reich: Meinen Arbeitsalltag energievoll gestalten

in Kooperation mit Fr. Mag.a Eva Fidlschuster, Expertin für Burnoutprävention

Heutzutage klagen viele Menschen über Stress. Fast jeder kennt das Gefühl überlastet zu sein und von Hektik,
Leistungsdruck und Anspannung überfordert zu sein. In diesem Seminar stellen wir die Gesundheit in den
Mittelpunkt, wollen dem individuellen Stress auf die Schliche kommen und entwickeln Strategien, um langfristig
gesund und energievoll zu bleiben. Wir unterstützen Sie bei der Analyse und Umsetzung Ihres persönlichen Kräftepotentials.
  • Bewusstseinsbildung für Gesundheitsprävention
  • Identifizieren indiv. Stressfaktoren und -quellen
  • Eigener Ressourcen bewusst werden
  • Erweitern des eigenen Handlungsspektrums
  • Kennen lernen unterschiedlicher Techniken zur körperlichen und mentalen Entspannung
  • Gelassenheit kultivieren und Lebensfreude steigern

Preisgestaltung:
 Seminar                
 6 - 15 Personen
 2-tägig (16h)
Kosten nach Vereinbarung


Trilogie des persönlichen Erfolgs

in Kooperation mit Fr. Mag.a Eva Fidlschuster

Körperliche und geistige Fitness ist die Grundvoraussetzung, um unseren Arbeitsalltag gut meistern zu können.
Arbeit macht dann Spaß, wenn wir es schaffen Herausforderungen mit fachlicher Kompetenz, neuen
Lösungsansätzen und großer Begeisterung zu begegnen. Um dies bewerkstelligen zu können, brauchen wir
Zugang zu unseren innersten Ressourcen, um die notwendigen Energien aktivieren zu können.

In diesem Seminar lernen Sie Techniken zur effektiven Selbststeuerung, trainieren mehr Gelassenheit und
erforschen die Wirkmechanismen des Gehirns.
Inhalte:
  • neuerste wissenschaftliche Erkenntnisse der Neurobiologie
  • Grundlagen der Glücksforschung
  • Einführung in die ayurvedische Ernährungslehre
  • Achtsamkeitstechniken
Sie werden im Seminar einfache und hochwirksame Methoden erfahren, durch die mehr Leichtigkeit,
Freude und Erfolg im Arbeitsalltag möglich werden. Das Erlernen von einfachen Achtsamkeitsübungen
unterstützt diesen Prozess.


Preisgestaltung:
 
 Seminar
 6 - 15 Personen
2-tägig (16h)
 Kosten nach Vereinbarung

Betriebliche Gesundheitsförderung

Beratung bei der Durchführung eines betrieblichen Gesundheitsförderungsprojektes (BGF Projekt),
Vermittlung von ExpertInnen aus den unterschiedlichsten Bereichen der Gesundheitsförderung,
Durchführung von Gesundheitszirkelmoderationen.

Preisgestaltung:
 
 Beratung BGF Projekt
  Dauer nach Vereinbarung
Kosten nach Vereinbarung
Gesundheitszirkelmoderation, plus Vor- und Nachbereitung, Vorbesprechung,
Berichterstellung und Ergebnis-besprechung
 5 - 10 Personen
4x2,5 Std. GZ Moderation,
plus ca. 1 Std. Vor- und 1 Std. Ergebnisbesprechung
€ 2.300,-


Fahrtspesen:


Im Grazer Stadtgebiet werden keine Fahrtkosten verrechnet. Für KundInnen außerhalb von Graz wird entweder
Kilometergeld oder die Kosten für öffentliche Verkehrsmittel verrechnet.



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